woensdag 29 januari 2014

Een andere manier van eten

Sinds een aantal weken heb ik mijn eetpatroon gewijzigd. De veranderingen zijn de volgende:
1. Ik begin de dag met lauw water met citroensap.
2. Ik ontbijt met eiwitten en zonder koolhydraten.
3. Ik drink andere thee.
4. Ik eet zo min mogelijk koolhydraten voor 2 uur 's middags
5. Ik eet geen koek of snoep meer, behalve mijn zelfgemaakte brownies!
6. Ik neem geen toetjes, maar magere yoghurt of Optimel yoghurt of drank als tussendoortje.
7. 's Avonds eet ik niets meer.
8. Ik eet elke dag een appel en een peer of sinaasappel en meestal nog wat fruit.
9. Ik gebruik nauwelijks dierlijke producten, en ben overgestapt op sojamelk.

Het resultaat in drie weken is -4,5 kilo. En ik voel me veel plezieriger. Het is soms even uitzoeken wat ik wel en niet wil eten. Gisteren at ik dit als avondeten:

Rucola
Gewokte ui, champignons en courgette
Zoete aardappel
Hüttenkäse
Olijfolie en balsamico azijn

Andere lekkere maaltijden zagen er zo uit: 
 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten